断食一週間終了！
本日、ようやく飯にありつくことができます。
飯と言っても、最初は重湯と梅干ですけどね。
しかし、侮るなかれ。
毎回、その重湯と梅干が本当に本当に美味なのです。
二度寝するので朝飯は食わず、お昼に食べようと思ってます。

断食の良いところは、体調を整えることができることと、胃が小さくなることと、食事というもののありがたさを再認識できることです。
普段、何気なく食ってる飯がいかに美味く、いかに重要かを思い知ることが出来ます。
俺が時々断食しようと考えるのは、その辺も理由の一つです。

断食一週間後の補食予定。

○本日
昼食：重湯+梅干
夕食：五分粥+味噌汁（具無し）

○明日
朝食：全粥+味噌汁
昼食：玄米粥+味噌汁
夕食：玄米粥+漬物+味噌汁

○明後日
朝食：全粥+漬物+味噌汁+おひたし
昼食：玉子雑炊+漬物
夕食：鳥雑炊+漬物

とりあえずこんな感じでいく予定。
まともな飯が食えるのは、多分また一週間後。
この補食が断食において一番大事です。
ちなみに体重は4kg落ちました。
補食で2kgくらいは戻るので、トータル2kg落ちることになると思います。
この先、暴飲暴食せず、節度を保っていけば、一ヶ月で更に3kgくらいは落ちるかも。

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